每天進行頭皮按摩以進行頭髮生長和頭皮健康

每個人都想要更長，更堅固的頭髮，以及銷售的解決方案的數量也一樣多。從對於精華素，補充劑和更多，髮質乳液和藥水是一角錢。您可能已經嘗試過，塗上自己， 或者，儘管這些方法都有其位置，這是最簡單，最低成本的位置之一是簡單的頭皮按摩。無論您是用手指按摩頭髮還是使用在洗髮時，每天的頭皮按摩可以帶來嚴重的好處。除了明顯的壓力緩解和放鬆外，頭皮按摩還可以支持頭皮健康並增強頭髮的生長。

未來，兩位三學家解釋了頭皮按摩的好處以及他們如何建議這樣做。

好處

除了基本的放鬆之外，頭皮按摩還可以增加流向頭皮的血液，從而更廣泛地支持頭髮健康。希爾說：“除了改善循環以培育循環並將必要的營養提供給毛囊以最佳頭髮生長的循環外，頭皮按摩有助於減少頭皮中的緊密肌肉和肌腱。”

實際上，一個小型研究日本男子發現，每天六個月的四分鐘頭皮按摩增加了頭髮厚度。有證據表明，較長的按摩可以帶來更多的結果。一個2019年研究跟隨327名參與者（主要是男性）參與者，因為他們在10個月的時間裡進行了兩次20分鐘的頭皮按摩。實際上，參與者每天平均每天將頭皮按摩11-20分鐘，但他們仍然看到了好處。約有37％的參與者報告說，他們的脫髮停滯不前，32％的參與者報告了新的頭髮生長。

伊曼紐爾（Emmanuel）警告說：“單獨按摩頭皮不會與頭髮生長產生重大不同。”這並不是說沒有用，只是有限制。伊曼紐爾說：“頭皮按摩與其他治療方法（例如排毒治療方法）一起用作一種技術，以剝落頭皮或將頭皮油或頭皮處理按摩到頭皮中。”

如何按摩頭皮

希爾說，要確保您的脖子和肩膀沒有限制性的衣服。伊曼紐爾建議使用薰衣草，薄荷，天竺葵或洋甘菊等精油在洗髮水之前對其進行按摩。另外，您可以放棄油，然後按摩頭皮。

希爾在下面解釋了她首選的頭皮按摩技術：

1. 用雙手在脖子上開始按摩，然後將手指抬到冠上。
2. 利用您的整個手來產生不同的感覺；手指尖可用於將直接壓力施加到壓力點，而手腕的底部可用於鬆動和滾動寺廟周圍的肌肉。
3. 有很多區域要覆蓋，所以請花點時間。花三到五分鐘將適當的油按摩到頭皮中，以軟化皮膚細胞，去角質並去除碎屑以鼓勵血液流動，然後再用頭皮刷再使用三到五分鐘。開始在頭部兩側的脖子的頸背上刷，然後向前向心臟刷。重複整個頭部工作的動作。